2020年07月02日

疲労とは


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あなたの脳は疲れていませんか?



「いつも疲れている」

「朝起きた時から、だるい」

「集中力がなくなっている」



こんな状態では、仕事を効率よく進めたり、

良いアイディア出したり出来ませんね💦



休日に充分睡眠を取ったり、温泉でゆったり

過ごしたり、マッサージを受けてみたり、、、



私は疲れたらそんなことをしていましたが
それでもスッキリしない時、ありませんか?



もしかしたら、「脳疲労」かもしれませんね。



脳は体重のたった2%のサイズですが、

体の消費エネルギーの20%も消費しています。



勉強を集中してやった時も、疲れた感じが

しますよね。



でも、実は脳が意識的な活動をしていない時

に働くベースラインの活動で大半を使って

いるのです。



それが脳の消費エネルギーの60から80%を占めます。



ということは、意識的な活動をしていない時の

脳の活動をいかに抑えられるかということが

脳の疲労、疲労感を取るポイントになります。

またつづきは次回へ、、、

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よろしくお願いします❣




posted by lovebody at 15:58
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